Kapitel 14 – Trin 4 – Din nye Overbevisning og Motivation

Ud fra de ting du har gennemgået i Trin 2 & 3 spørger du nu dig selv:

? Er der noget der begrænser og forhindrer dig nu?
I forhold til alt det du opnår ved at tabe dig? Nej, vel?
? Hvad var det du selv tidligere skrev, som motiverer dig til at nå dit mål?
(læs evt. Det du skrev i trin 2, en gang til)
? Hvordan holder du optimalt fast i dine nye gode og støttende overbevisninger?
? Hvem kan støtte dig? Og hvordan?
? Hvem kan hjælpe dig? Og hvordan?
? Hvem er dine rollemodeller? Og hvorfor?
? Hvorfor er det lige at dit mål er super vigtigt for dig? (gentag det her)

Målet med trin 4:
At du får øje på (alle) de negative tanker, overbevisninger og dårlige mønstre, som du har haft!
At du får skiftet dine gamle tanker og følelser om hvad der har begrænset og forhindret dig!
Skiftet ud med nye støttende overbevisninger.

I Trin 4 skal du skrive alle de tidligere tanker du har haft, som har begrænset og forhindret dig, og skrive din nye overbevisning lige bagefter.

Tidligere begrænsende overbevisning fx:
”Jeg gennemfører aldrig noget!”
” Når jeg er halvt inde i projektet, så opgiver jeg”
”Der er heller ingen der vil støtte mig eller tror på mig”…
Ny støttende overbevisning:
”Jeg kan sagtens gennemføre noget. Jeg husker tydeligt hvordan jeg har gennemført uddannelse, kurser og andre større ting. Jeg er helt bevidst om at jeg kan have svært ved at være vedholdende i et eller andet projekt. Derfor ved jeg at det er saligt vigtigt for mig at dele mit projekt op i realistiske små bidder, så jeg nemmere kan føle at jeg har succes. Jeg har brug for en støttegruppe, som skal være alt andet end min familie, da jeg har brug for at det er nogen der virkelig kan holde mig til ilden. Jeg spørger et par af dem jeg kender, som selv har ændret noget i deres liv”.
Husk at sige til dig selv: “Jeg ved nu at  –  Jeg kan. Jeg tør. Jeg vil. Jeg gør”!
Spørg dig selv om hvor du tidligere har…
… Læs mere i bogen SEX eller CHOKOLADE!
du finder den her