Kapitel 8 – Motion giver både psykisk og fysisk velvære!

Kapitel 8 – Motion giver både psykisk og fysisk velvære!

Er der virkelig en sammenhæng?
Ja det er der i høj grad. Du øger blodtilstrømningen til hjernen når du motionerer, hvilket i sig selv giver en mere aktiv hjerne! Du føler dig mere energisk, og føler dig dermed både psykisk og fysisk bedre tilpas. Motion giver altså energi!
Men motion er mange ting, så det betyder ikke at du skal kæmpe dig igennem forskellige fitness maskiner i flere timer dagligt. Motion kan også være både nemt og rart.

Udover at motionen forbrænder kalorier, så får du også en følelse af at være mere klar og i hovedet. I øvrigt er der en teori om at vi udvider antallet af hjerneceller når vi motionerer, og det er jo også en god sidegevinst.

Stress kan også dæmpes med motion! Stressreaktioner i kroppen er jo den biologiske del omkring hvorvidt der er noget vi skal flygte fra, eller kæmpe imod! Gennem motionen, kommer vi nemlig af med den overophobning af energi som kroppen producerer ved stress.

Jeg tror mange er afhængige af motion, netop fordi deres hverdag er meget stressende, og at de ellers ikke ville kunne komme af med dette overskud af energi som produceres under stress!
Men overdriv ikke! En jævnlig (daglig) god rask gåtur, og evt. noget holdsport, giver både frisk luft, motion og evt. samvær med andre, og er stimulerende for hjerne og krop.

Motion kan også være overdrevet, og så kan det i sig selv være usundt! Studier viser at det tager kroppen ET HALVT ÅR at restituere efter et maraton løb!!! Det er vildt, ikk?
Der er måske nogle maraton løbere der er dybt uenige, og det er også ok at de er det. Dog er der i min verden, intet logisk i at vi mennesker skal presse os selv meget, når vi ikke engang er i livsfare!

Du skal også tænke på, at hvis du bliver så afhængig af hård motion, så kan du værelidt på den, hvis du af en eller anden årsag, ikke kan motionere som du plejer, i en periode! Så find forskellige motionsformer som DU synes tiltaler dig. Gå nogle gode raske ture, få noget frisk luft og nyd årstidernes temperaturer, farver og dufte.

Motion styrker også…

… læs mere i bogen SEX eller CHOKOLADE
Du finder den her

SEX eller CHOKOLADE!
SEX eller CHOKOLADE!
(300 sider der kan ændre dit liv positivt for altid!)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *