DEL 4 – VELVÆRE FYSISK OG PSYKISK

DEL 4 – VELVÆRE

KAP. 7

DIT PSYKISKE VELVÆRE!  147
ØKONOMI OG VELVÆRE!  148
KOST & VELVÆRE!  149
SEX OG VELVÆRE  152
CHOKOLADE OG VELVÆRE!  153

KAP. 8 

MOTION GIVER BÅDE PSYKISK OG FYSISK  VELVÆRE!  157
MOTION STYRKER OGSÅ HJERNEN!  158
FÅ PULSEN OP OG VÆGTEN NED!  158
HVILKE MOTIONSFORMER ER BEDST?  158
HUSK AT GIVE DINE MUSKLER RO!  159
DU SKAL IKKE TABE DIG KUN GENNEM MOTION!  159

KAP. 9

TING DER STJÆLER DIT VELVÆRE!  161
STRESS OG VÆGTPROBLEMER!  161
DEPRESSION   162
SØVNPROBLEMER OG OVERVÆGT!  165
FYSISK SMERTE  166
FRYGT OG ANGST  167
FÅ HJÆLP & STØTTE HVIS DU HAR BRUG FOR DET!  171
FRYGT OG ANGST – SITUATIONER I HVERDAGEN!  172
PLUDSELIGE UDEFRA KOMMENDE HÆNDELSE & PTSD!  174
FRUSTRERET OVER ’SYSTEMERNE’!  175
GIV ALDRIG OP!  177
DU ER PESSIMIST ELLER OPTIMIST?  178
BLIV I DIN EGEN ’HAVE’ 178
TAL PÆNT TIL DIG SELV & TAL PÆNT OM DIG SELV!  179
DU MÅ IKKE SIGE IKKE!  180