Hvilke tanker og følelser påvirker dig?

Hvilke tanker og følelser mener du, påvirker dig (og har påvirket dig) til at overspise og til at spise forkert?

Skriv råt for usødet alle de tanker og følelser som du mener, er en direkte årsag til din overvægt.
Du hjælper dig selv, ved at skrive dine gamle tanker,
og bagefter dine nye støttende tanker:
Skriv dem når tankerne er friske.

Fx ’Jeg er ikke god nok’,
kan du erstatte med
’Jeg er præcis ligeså god som alle andre’
eller
’Det er blot noget jeg har tænkt,
baseret på tidligere oplevelser’.

Charlotte Ellen Rønn